考lǜ
到球员们刚刚经lì
过长达一个月的假期，身体并没有处于竞技状态，所以，第一天，雷洪让助教们主要是进行恢复性的训liàn
，训liàn
量不是很大，不过初期的训liàn
计划已经是发给了所有的集训队员们，从七号开始，他们就将要开始按照训liàn
计划来开始训liàn
了
八月七号早上，队员们在六点钟的时候就被助教们一个个从床上叫起来，还好他们之前就已经是得到了通知，知dào
每天的训liàn
将在六点开始，所以头一天很早就上床休息了。不过，这么早就开始训liàn
还是让队员们很是不岔，只是碍于国家队的威严，没有人说什么。
随随便便的洗漱之后，队员们排着队站在了训liàn
场地上，不同于足球场的草地训liàn
场，这是一个完完全全由厚厚的沙子铺成的训liàn
场，队员们虽然很意wài
，不过大家都没有说什么，毕竟所有人对于雷洪安排的这一次集训都是充满了好奇的心理。
很快，雷洪就带着他那庞大的助教团队来到了训liàn
场，不过看着助教们抬着的一个大箱子，大家都是很意wài。雷洪站在队伍前面，嗯哼的清了清嗓子：“今天，我们将要开始实行第一期的集训方案，下面，大家每个人都会领到一个口罩，我希望你们所有人在训liàn
开始之间都要佩戴口罩，不要问为什么。好了，下面开始发口罩，然后由王军指导开始带队训liàn。”
每一个拿到口罩的队员们都是满脸的疑惑和不解，不过没有人说什么，大家都是默默的将口罩戴上，然后开始进行训liàn。
训liàn
的内容开始的时候并不出众，只是完完全全的热身，然后就是跑圈，只是这个跑圈并不像是常规一样的匀速跑，这其中不仅仅夹杂着百米和五十米的冲刺跑，还有二十米左右的倒退跑等等。
开始的时候，大家还没有什么感觉，但是不久之后，大家就感觉到呼吸越来越困难了，当然这也不排除随着训liàn
量的逐渐增大，呼吸会慢慢的变得急促，可是更多的还是因为口罩的原因，毕竟口罩将很多的空气阻隔在了外边，使得队员们的呼吸不是那么的顺畅。
一个半小时的训liàn
结束之后，所有人都是感觉自己从水里捞出来一样，身上几乎没有一个地方是干的，而且训liàn
看上去不是那么的激烈，但是队员们却感觉自己就