们能够有健康的身体进行训liàn
和比赛，同时让你们养成科学的饮食习惯。
这也是为了你们好，我希望你们能够明白这一点，这些科学的饮食不是随随便便的弄出来打发你们的，如果有谁受不了，那么我只能不对你说‘拜拜’了。”
吃完早饭好好的休息了一会之后，队员们陆陆续续的来到了训liàn
场上。
当所有人都到齐的时候，队员们一起在伊达尔的带领下进行完整的热身运动
在八点的时候，雷洪开始了第一堂训liàn
课——体能训liàn
，首先进行的是30米的冲刺折返跑，对于这些训liàn
的作用，雷洪都是在训liàn
表格上注明了，所以也不和队员们解释什么，只是严格的按照训liàn
方案进行训liàn。
在队员们进行训liàn
的时候，其余的几个助理教练都是拿着秒表记录着队员们的训liàn
情况。雷洪希望通过记录球员的各项数据建立一个球员的数据库，从而可以一目了然的看出球员是否是进步了还是退步了，虽然这些都不是很完善，但是至少也是一个借鉴的数据。
当两堂训liàn
课结束的时候，球员们差不多都是苦不堪言，一个个都是喘着粗气，汗流浃背，几个体能稍差的差点是站不起来，雷洪对于这样的训liàn
还是比较满yì
的，这样的训liàn
不需yào
几天就可以提高球员们的体能和身体素质，百利而无一害。
开始的时候，球员们认为一天三堂训liàn
课，那么训liàn
强度一定是一般的，没想到真的到了训liàn
的时候，才发xiàn
，这训liàn
强度不是一般的大。同时，那个开始的时候认为是很简单的‘抢球溜猴’的游戏很简单，但是真的玩起来的时候才发xiàn
，这个游戏是随机配对的，球员之间很多都是配合比较陌生的，无法做到协调一致，缺乏默契，最后被这个认为很简单的小游戏搞得是狼狈不堪，差点是泪流满面。最后大家的心里都是那句：‘还好，今天剩下的是战术课和战术训liàn
’。
在午休结束之后，队员们都到了战术中心进行球队的战术学习。球队的战术是雷洪和战术教练汤姆汉森、张春发以及其他几个助理教练一起研究出来的，一句球队目前的阵容以及球队目前的战绩，雷洪选择了4-1-2-1-2这个偏向进攻的战术。上半个赛季，球