来，你就可以留下给队员们做中餐了。你来专门做一些小炒，至少让李和郭两个人找到一种家的感觉。”
刘媛媛：“当然，我一定做到。不过，主厨先生你刚才的话，是准bèi
留下我哥哥和郭嘉诚两个人了吗？”
瓜尔门德斯：“当然，这两个人是我们的计划，李金洋是你哥哥？”
刘媛媛：“恩，算是吧。虽然不是亲哥哥但也差不多了，不过你们最近有计划引进一名年轻的中卫吗？”
瓜尔门德斯：“恩，有这个打算的，毕竟佩佩已经有点老，我们打算培养年轻的瓦拉内，再加上拉莫斯，可是中卫中，年轻一辈也只有瓦拉内一个差不多的，我们还需yào
在引进一个更好的年轻中卫。不过我听说穆里尼奥看上了你们中青队的一个中卫。”
刘媛媛：“是很高的那个，还是在禁区外抢断很厉害的那个？”
瓜尔门德斯：“好像都不是，好像是门前屏障那个，我也不太清楚。”
刘媛媛：“恩，谢谢您告sù
我，不过我还没在西班牙租房子。”
瓜尔门德斯：“恩……我给你找一间员工宿舍吧。”
刘媛媛：“谢谢您，”但是同时也在心中祈祷：“书豪哥哥，老天保佑被选中的是你啊，这样我就可以每天见到你了。”
同时在训liàn
场上，书豪大叫着：“来啊，接着来。”
倒在地上的伊斯科说：“小弟弟，我们服了你了。你的防守技术怎么这么好，另外以前听说你体力一般。今天看起来都是谬传！”
书豪心想：“今天绝对是我体力消耗最大的一天，可是我一定要留在这里！这样才可以天天见到你们！”
科普：运动员营养餐：◎合理安排营养素
在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以热量的摄取为例，一般蛋白质占总热量的15％，脂肪占总热量的30％左右、碳水化合物占总热量的55％左右较为适宜。蛋白质的摄取也应根据不同运动条件，合理安排动、植物蛋白的摄入。水、碳水化合物、脂肪等其他营养素的摄取也应如此。
◎注意热量的平衡
由于运动员在训liàn
或比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足他们的正常需yào
和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以，运动员的饮食安排一定要合理，要因人并因项目而异。
◎合理的饮食制度
饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训lià