这是因为他们在练体一项上虽然可能达到小三元的要求，但其他方向上的短板却往往阻碍了成就三象归元。
有的外家高手脾气暴躁，一点就着，缺少养xìng功夫，以内功提升气血风险极大。有的外家高手拳理相对粗浅，武学造诣有限，对于艰难繁复的内功运转力不从心，无法将内功练深。
姬灵星心神强大，武道造诣也不低。虽然外功稍弱，但她心思单纯，清澈明透，内功运转起来稳稳当当，竟然也练成了小三元。而在气血九转之下就能达到三象归元，果然无愧于“先天道体”之身。
姬灵星道，“内家功夫练到了三象归元，jīng气神高度相合，人身元气也会蓬勃生发，这就是‘归元’之意。也只有靠着这股元气重新锻炼全身，才能把外功气血继续练下去。”
姬傲剑问道，“外功气血练到九转之后还能练下去吗？”
姬灵星道，“除了少数高深顶尖的外家绝艺，绝大部分外家功夫，到了气血九转就练不下去了。这时如果能在九转气血的基础上，练成内家的小三元，养出三象归元之气，以元气洗涤筋骨，就能让外功气血往下再练三转。而小三元的内功要练成下一个境界，也得是外家练身先从气血九转提升到十二转才行。”
外功内功练到深处，都是相辅相成的，必须两者皆强，才能继续往下练，这就是两条腿走路。
姬傲剑问，“那么外功气血从九转再练上三转是什么样子呢？”
姬灵星道，“得了小三元的元气后，外功练到气血十二转，道家称之为‘十二重楼’，又是一个关卡。这时要将内功从小三元升成大六阳，达到练气化罡之境，然后以罡气洗筋洗髓，才能让外功气血再一次练下去。”
姬傲剑呆了，练气化罡，这听起来好神奇的名词，会是真的么？
“什么是大六阳？”
姬灵星道，“大六阳是说这一境界的内功能把外功气血提升六转。内功练到了这个地步，就可以分出yīn阳之xìng，叫做练气化罡。大六阳是罡气为阳xìng的内功境界，罡气为yīnxìng的叫做大六yīn。”
姬傲剑更是发呆了，这太玄乎了，“内功怎么可能有阳xìngyīnxìng呢？”
姬灵星道，“小剑你真是笨哪，气血提升不就是炉子烧水嘛，水温烧高了不就是阳xìng吗。有了阳xìng，通过练气转换的法门，就可以化为yīnxìng。”
姬傲剑心想，难道内功还有空调功能，把阳热之气变成yīn寒？
姬灵星见他有些不信的样子，撇嘴道，“十二重楼