一招就放翻，特别是遇到内家高手时，一掌就能将你的桩架拍散，步到人飞。小兄弟，你以后练功，最好多花点时间在下盘的训liàn
上，站站桩步让下盘稳固如山，对实战是有益无害的。千万不能因为桩步练法过于苦闷而放qì
，要知dào
真zhèng
的功夫就是从吃苦中练出来的。”
“下盘训liàn
，我听说宋老爷子的拳法中有一种叫做‘内劲盘根’的下盘修liàn
法，可以将下盘练得有如老树生根一样，凭人推打也不会动摇。宋老爷子可否指点一下我这种修liàn
法？”
“王师弟，别胡闹，宋老爷子的秘传功夫，岂能随意传授给外门弟子的？你能得到宋老爷子指点两句应该知足了，别太贪心！”霍廷觉将王至道斥责了一顿，对宋世荣道歉道：“宋老爷子，很抱歉，我这个师弟是个武痴，加上年幼，不懂得武林规矩，故才提出这无理的要求，宋老爷子误见怪！”
宋世荣哈哈大笑道：“没事没事，没想到我老头子的‘内劲盘根’这低级玩意儿会被当着神功绝技，呵呵！也罢，小兄弟，我一看就投缘，竟然你看中了我老头子的这手功夫，那我就传了你吧！不必说秘不外传的见外话，我愿意传授给你，因为我相信你一定不会辜负了我老头子的心意。这样吧，过两天有时间就来形意门找我老头子吧！”
霍廷觉闻言大喜，忙抢先道谢道：“多谢宋老爷子对王师弟如此抬爱。王师弟，还不快向宋老爷子道谢！”
也难怪霍廷觉那么高兴，宋世荣可算是武术界的泰斗，地位之高，无人能比。“内劲盘根”据说是宋氏形意中的核心修练法，除了宋虎成等几个有限弟子，得到这真传的并不多。王至道能得到宋世荣亲自传授此功法，可以说是变相承认了王至道是他的弟子。虽说王至道已经拜霍元甲为师，但是霍元甲是鼓励弟子博采百家的，王至道做宋世荣的挂名弟子也未尝不可。何况这样一来，精武门就和形意门有了一定的关系，想挑衅精武门的，不得不认真考lǜ
一下此举会不会也将形意门得罪。
王至道却没有霍廷觉想的那么多，他是真心想学习宋氏形意的“内劲盘根”，实jì
上这种功法在后世已经宋氏形意的传人公开了，只不过几代相隔，被自作聪明的传人加加减减的修改，内容已经变了质，修liàn
起来效果远不如宋氏拳谱上所说的神奇效果。故王至道才想让宋世荣亲自传授原汁原味的“内劲盘根”，体验一下如老树生根的下盘效果。
王至道向宋世荣道谢道：“多谢宋老爷子肯指点点至道。不过宋老爷子，至道还有一个问题想问问你，能行吗？”