吴剑和陈子恒最恨陆凤的训liàn
了，这家伙自己训liàn
就算了，还要别人陪练，从一对一发展到现在的一对二，两人都觉得陆凤是大变态。
当然，正是因为他的变态训liàn
，才成就了他的变态准。
陆凤除了定点投篮训liàn
外，还有更高强度的运球急停投篮训liàn
，跑动接球就投训liàn
，最难最累的是一对二高强度防守下摆脱投篮训liàn。
陆凤往右猛甩一步，忽然回收左方，吴剑被他一步晃远，但陈子恒还拦在前方。
陆凤脚下忽然一顿，球在左手一扬，右手作势要收球。
陈子恒目光顿时一厉，陡然拔前，猛扑过去，就在陈子恒上前的同时，陆凤左手一翻，运球再往左一撇。
陈子恒暗叫糟糕，但他已止不住拔高离地的身形。
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e
t＊;陆凤这才双脚一蹲，聚力而发，弹起，手腕轻抖，篮球脱手飞出，笔直对着篮筐翻滚，唰一声钻入篮网。
“再来！”陆凤低叫一声，运球加速突pò
，忽然倒跳一步，拔地而起，后仰跳投。
陈子恒和吴剑齐齐跳起封堵，吴剑身高不足，但陈子恒却蹦得极高，长臂一伸，遮到陆凤眼前。
陆凤神色不变，目光冷静，后仰身躯，一个倒射，一个前扑，如两道斜着别在空中的平行线。
出现空隙，抖手，篮球飞出，正好越过陈子恒拦截的指尖。
“唰！”
陆凤累得直喘息，神情却是显而易见的心满yì
足。他喜欢这样的训liàn
，更接近实战，可以有效提高应对复杂防守下的投篮能力。
投篮命中率的提升只能靠日复一日大量的投篮练习，一个人平时投篮命中率可以达到８０％，但真zhèng
上到球场命中率却可能剩下不到４０％，那是因为平时训liàn
跟球场瞬息万变的情景是完全不同的，所以陆凤才搞出这样一个训liàn。虽然陈子恒和吴剑的防守并未全力以赴，但只要制造出这种威胁就能很好得帮zhù
他。
白桦一早来到体育馆，打开大门就听到里面传来“嘭嘭”的篮球击地的声音，先是惊讶，然后心中微微一喜，反而放慢脚步，缓缓走到篮球训liàn
馆门口，开门，一道身影站在底角三分线外，旁边是一部只剩下半框篮球的篮球车，场中四处散落着篮球，有的还在跳动，滚动