行减速操作。
场地自行车的单速飞轮为死飞，即只要后轮转动，车手的脚也必须跟着转动。杜柯的双脚用束带扎在自行车踏板上，以提高骑行效率。
在高速骑行的场地自行车项目中，死飞车辆对车手来说更安全，骑着带刹车系统的自行车上坡度赛道容易出事故。
杜柯减速骑行下赛道，骑到了中央平地区域的教练指挥区，一位圆寸头白人老外扶住杜柯的腰部，使杜柯完全静止下来，然后帮杜柯解开扎在脚踏上的束带。
白人老外对杜柯竖起大拇指：“普鲁普鲁多多鲁!”说的是法语。
老外是来自法国的外教本努瓦，他负责场地自行车项目。
不知道是不会说还是不想说，反正本努瓦从不讲英语。
今天自行车队的法语翻译请假，杜柯也不怎么会说法语，他只能比划着手势跟本努瓦交流：“这车的封闭轮有点问题，new-one，我需要new-one。”他也是英语中文混着说，反正大家都能明白意思就行。
本努瓦点点头：“比肥比肥。”
杜柯指指赛道：“教练，咱还继续练车上速耐吗？”
本努瓦摇摇头，做了个划船的动作：“卢克卢克。”
杜柯点点头：“ok。”然后摘掉头盔，坐地上休息会儿，他稍后会去器械室的划船机上练习坐姿划船。
休息了几分钟，杜柯站了起来，对一位女队友说：“小娴，走吧，今天的车上训练结束，我们练器械去。”
女队友叫普泽娴，长的不算漂亮，性格比较豪爽，她问杜柯：“你听懂法国教练说啥了？”
杜柯笑道：“听不懂看也看懂了，走吧。”二人遂结伴而行，朝器械室走去。
普泽娴将和杜柯一起去日..本静冈县一个叫伊豆的地方参加公路车亚锦赛，大概过完元旦便启程。元旦之前，他俩就在首都进行室内训练。
这个时节，自行车国家队场地赛车手都在首都进行室内训练，山地赛车手没几个，他们去西南呈贡基地训练了。
公路赛车手就杜柯、普泽娴这一男一女两人，其实杜柯算半个公路赛车手，因为他也玩山地赛，或许不久之后还要从事场地赛项目。
室内场地训练做为公路赛车手的补充训练方式，也是有效果的。但要参加公路自行车比赛，当然得去室外训练，中国自行队公路赛小组的教练、工作人员已经提前去了伊豆踩点，杜柯、普泽娴结束了国内训练后会直接去到伊豆、跟前方部队汇合，然后熟悉当地的公路赛道，就在日..本进行室外车上训练。
在自行车项目上，杜柯已经开始混着玩了，山地、公路、场地三修。
杜柯又练了一周的室内场地车上训练，本努瓦发