让我催了撒！”华方助教阿指导在球队前方领跑。
81火箭队入选人数达到了3人，如果他这个总教头不来，哈里斯+尤纳斯的教练组合可能还真镇不住他们队里这几个“老”家伙。
大部队后方压阵的是华方另一位助教-鹿指导，此次入选国家队的张芸嵩和大巴基本上都算是京系出身，他来主要就是看住他俩。
因为大巴去年刚“留洋”回来，还混了个戒指，有点心高气傲。
而且他这人，出了名的不爱参加训练，大草原来的汉子脾气爆，就怕他跟两个外籍教练起冲突。
张芸嵩更是京圈一点点打起来的后场球员，皇城根底下长起来的孩子，本身就有一种谁都不服的气质。
鹿指导为人谦和，找来做他俩的思想工作非常合适。
剩下的粤系、沪系、辽系问题不大，要么年轻人居多，没有多少话语权，要么人数太少，翻不出什么大浪来。
“你说这小子是不是吃饱了撑的？给你放假你就老老实实呆屋里睡觉不好吗？半夜三更爬起来训练，这不给咱哥几个添堵吗？这下好了，训练量又翻番了。艹！”
“老芸，少抱怨，多锻炼，加速！后卫全部到前头领跑去。”鹿指导微微皱眉对着张芸嵩说道。
“得，您的话我得听。老李，瞧见没有，人家开始练投篮了，这可是NBA新科三分王，一会要不你俩先操练操练？”
“老芸，刚才谁说要试试人小伙子成色来着，这会儿不提这茬儿了？”
“试，肯定得试，一会打5V5，你看我怎么过他。哎，等会儿体能练完，你先跟那小子交流交流三分球，切磋切磋？”
“我？这体能拉练结束我这且得缓一阵，现在要紧着年轻人打头阵，朱，一会要不你先试试？好歹你也是咱新科CBA三分王呢，这定点投篮我就不信还能差到哪去。”
李南边跑边说。
朱方宇腼腆的笑了笑。
此刻，陈程正在场地中央开始了投篮热身。
按照格洛弗给他制定的计划，早上的体能训练结束之后，紧接着就是投篮训练。
虽然休赛期系统处于待机状态，不会发布训练任务。
可他自己依然没有丝毫的懈怠，给自己制定的投篮计划当中，投中500个三分球绝对是投篮训练当中的开胃小菜。
队友们围着场地慢跑，目光全都聚焦在陈程的身上。
陈程习惯先从左侧底角开始投起，然后顺时针五个点走完之后，再逆时针转回来，每个点投进50个，刚好500个。
第一个左侧底角开始投，篮下有助教阿指导过来亲自给他捡球传球。
他是后卫出身，传球的力道和位置都非常舒服