防守者最基本也是最有必要的防守训练科目。
在场上，如果不能跟上防守者的脚步，那么一切的防守都是徒劳。
在规则的影响下，防守者只能使用上下、左右滑步移动，才能保证自己不丢失防守位置。
虽然平时无论是球队的训练课，还是格洛弗的训练课，都有针对滑步的训练内容。
但是,系统给出的训练内容更加苛刻。
需要陈程在不断变换重心的前提下,保证自己滑步的速度。
按照地上放出的印记,陈程必须卡着点踩中，身体的重心高度也必须达标。
系统对防守成功率这一数值也进行了4个主项的划分。
分别是滑步横移的速度、抢断的准确率、封盖的成功率以及防守意识。
今天的训练内容完成之后，陈程的滑步速度将从之前的65%,提升至80%。
整体的单防成功率将提升至27%。
可以说，这完全就是系统为今晚的对手量身定做的一个训练内容。
艾佛森的速度,是全联盟所有的防守者最为忌惮的能力。
只要他让他起速，几乎没人可以更得上他的脚步。
而且防守者是永远处于被动的那一方。
对上艾佛森这样运球低,控球稳,脚步快、身体灵活进攻手段多变的对手，对防守者的要求简直太高了。
如果想要匹配他的速度，只能降低重心。
可一旦降低重心，他就可以用他精湛的控球技术和节奏感晃到你找不到北，然后轻轻松松在你头上命中一记中距离投篮。
如果忌惮他的中距离，就必须提高重心，随时起身去封堵他的出手。
这个时候，他就会用他神鬼莫测的变相和超快的突破第一步，一下将防守者过个干净，然后持球直接杀进内线。
就算不能直接打进，也能博得两次罚球的机会。
面对这样的对手，陈程不敢怠慢，一丝不苟的按照系统给出的条件，完成着训练内容。
久违的主场比赛终于来临。
久违的沙克终于游回了西海岸。
晚上的斯台普斯中心迎来了他们期待已久的超级巨星-沙克·奥尼尔的回归。
而且，今晚的对手又是联盟颇具争议，又拥有大批粉丝的阿伦·艾佛森。
球馆的门票毫无悬念的再次售罄。
门口聚集了大批的身穿奥尼尔球衣的球迷们，从四面八方涌进了球馆。
在今晚的赛前采访中，主持人最为关心的话题就是，奥尼尔回归球队，会不会对球队的化学反应产生影响。
因为陈程的出现，让湖人队接连赢下多场本有可能输掉的比赛，而