迈克尔乔丹之所以能够在nba驰骋，靠的正是他那身爆发力十足的肌肉。很多人去健身，他们练出来的肌肉在我们专业人士看来是缺乏活力的。迈克尔乔丹的肌肉看上去并不夸张，但是绝对符合人体运动学，他的脂肪含量是绝对的黄金比例。”大卫阿里兰德显然是个话痨，不过这个家伙的水准绝对毋庸置疑。
大卫阿里兰德给宋仁透分析，黄种人和黑人是有身体上的差距，所以黄种人天生脂肪含量很低，这并不代表着他们的身体素质真的比迈克尔乔丹优秀。
相反，大为阿里兰德认为黄种人还应该自己增加一些自己的脂肪含量。他给宋仁透举了易建联和姚明的例子，为什么姚明和易建联属于容易受伤的群体？
“黑人的肌肉和黄种人的不同，他们的肌肉纤维使得他们的黄金比例就是迈克尔乔丹那样的。但是黄种人只有增加了一定的脂肪，才能保证自己不轻易受伤。”所以大卫阿里兰德给宋仁透制定了一套全新的计划。
他认为宋仁透不仅应该增加爆发力，还应该增加肌肉中的脂肪含量，这样可以让他在对抗中减少受伤的可能性。
对于一名职业球员来说，伤病实在是太关键了。大卫阿里兰德告诉宋仁透，克里斯蒂亚诺罗纳尔多之所以可以保证一周三赛还能健康的活跃在足球场上，和他的肌肉活度是有很大的关键的。
“死肌肉只能拿给别人欣赏而已！真正充满活力的肌肉或许它并不好看和不美观，但是它绝对实用！”有了桑托斯和阿里兰德这两位职业的训练师，宋仁透将在整个冬天开始自己的特训计划。
可千万别小看私人特训，光是这单单的一个月，宋仁透就要支出超过三十万美金！
在下半程赛季，志在夺冠的宋仁透希望继续增强自己的实力，而且为了去英超，宋仁透必须现在就开始做好准备。
英格兰拥有太多的肌肉猛男了，而且人家那肌肉可绝对不是在健身房里练出来的。
除去体能和技术训练之外，宋仁透还自己借了不少录像带。他喜欢研究比赛，这点他绝对是球员中的异类和奇葩。
然而，《一个前锋的自我修养里》告诉过宋仁透，一个出色的前锋必须要学会如何去比赛，只有真正会的比赛的前锋才能站得高看得远。
就在宋仁透准备着自己的冬歇期训练计划的时候，中国队的世界杯预选赛的战报也是传来，客场一比一战平伊拉克，回到主场一比零击败伊拉克的中国国家队已经宣布提前出线，这样一来，宋仁透也不会出现在接下来的两场国足的比赛当中了。
十强赛要明年才开打，在此之前，宋仁透有充足的时间来保证自己的职业生涯的顺利。
宋仁透和国家队的约定本来就是在先保证自己职业生涯的前提下才去国家