式有且只有实力二字，当即就安排众人先去跑二十圈。
体能训练向来是最枯燥磨人的，跑完了还有排球训练，接发球等常规训练已经够辛苦了，最苦的还是单兵。
所谓单兵，就是两教练一起踩梯子站网对面的两侧，一人身后一筐球，而球员要独自一人面对他们打过来的球，谁也不知道这两个教练是打算扣球还是吊球，但球员不能漏，得独自一人全接。
在高频率的、力道极大、满地扑滚的接球过程中，球员身心俱疲，还会摔出不少淤青，这么接三十球已经够喝一壶了，一般情况下会被教练作为“惩罚”套餐送给训练不认真的运动员。
原本一周七天，老陈每天挑几个出来练，相当于大家七天轮一圈，运动员再怕单兵，咬咬牙也过去了，谁知秦春晓才入队，老陈就要全队单兵。
但老陈自有他的想法，要知道在体测的时候，他就和羊耘一起给秦春晓来过单兵，总共五十个球，秦春晓全接下了。
这次练完其他队员的单兵，陈爱国直接喊了队里力气最大、扣球最有力气的墨林、李羚到网前，这两个年轻的在役一起上，难度就会更大。
陈爱国问秦春晓：“敢上不？”
秦春晓挽袖子：“没问题。”
他在巴西练单兵时，对面发球的都是摸高至少3.7米的球队主攻，俗称准神兽，练完20个球下来，秦春晓的胳膊肿了不说，脸、肩膀等部位也有球砸出来的伤。
马尔斯老头为了培养出一个能扛神兽级球员的世界级自由人，给的训练资源是真豪华，也是真够狠，要不是秦春晓属于血条偏厚的运动员，换别人被这么练早废了。
准神兽的球都敢接的人，是不可能被两个省青的小朋友吓到的。
李羚和墨林对视一眼，墨林耸肩，准备留点力气，李羚却不这么想。
他可是队里已经确定的二传接班人诶，新来的小二传敢打和他一样的位置，就要做好被收拾的准备。
他拿起一个球，用力的扣了下去。
秦春晓右脚往前一踢，李羚打下来的球立刻被砸到网上，如果在比赛里，这一球会被送到站在往前的二传手里，被二传送到主攻上方，用以扣杀对手。
紧接着秦春晓往左侧一跃，如同破海而出的剑鱼，右手一抬，将球送到网对面，左手撑着地面，胸腹大腿等位置贴着地面一滑，卸下这一跃的力道。
鱼跃练得好的球员，就算扑来扑去接球，也不会摔出什么伤。
陈爱国满意的点头：“不错，反应还是那么快。”
李羚眼前一亮，他低声说道：“有点意思。”
墨林见自己踩着梯子扣的球都被接了，神情严肃起来，扣球的力道大了几分。