赵道新先生，原名赵恩庆，1908年9月26日生于天津。自幼聪慧，幼时读过高小与甲商，精通修表、电报，好运动，凡举重、游泳无不习之，尤嗜武艺。其父赵荫堂亦喜好拳脚，于是领其拜在天津武术界总霸主张占魁先生门下学习形意八卦拳。在当年杭州实战比武荣获第一十三名，真zhèng
的高手级的人物。习武者的第一目的是提高战斗水平。可是许多青年虽花费了漫长的时间，流出了大量的汗水，但收效甚微，其拳技仍难以同身体健壮者或惯于殴斗者相抗衡。其原因就是在训liàn
中他们走了一条极其曲折然而并不通向目标的磋跎之路。当然，成功不会垂青那些只顾寻求捷径而不想下苦功夫的人。但是，有决心“悬发锥骨”而不讲究效率和方法的人也必将一事无成。能以最少的精力，最短的时间，最大幅度地提高战斗水平则需yào
有一套科学的训liàn
方法，攀登一条近乎直接通往顶峰的路径。训liàn
应接近实战，而不是把实战去模仿训liàn
，在训liàn
中我们注重传统，更注重创新。发挥自己全部的才智和能力，一切为实战。端正我们的“拳术观”是训liàn
的前提。不要轻信那些不可思议的功法，也不要被一些人的言语和一些表面现象所迷惑；克服迷信、盲从和崇拜的心理。某些习武者最大的错误就是他不承认自已有错误，总认为自己的想法和技法是最正确、最完美的。从来不能容忍别人提出的异议，并固执地认为无论在任何方面外国的拳术不如中国，旁门的拳法不及本门。这要引以为戒。掌握一门技艺并不是越多，越复杂就越好。要知dào
高奥的技巧就存zài
于那些司空见惯的招法中，训liàn
就是使平凡的招式产生不平凡的效果。提高我们的战斗水平，应从哪几方面实现呢?其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的训liàn
不外乎心理训liàn
、素质训liàn
和技术训liàn。具体到训liàn
的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训liàn
分为基础训liàn
、爆fā
力训liàn
、抵抗力训liàn
和实战训liàn。纯粹的基础训liàn
一般作为训liàn
的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训liàn
；伸筋、跳绳等柔韧训liàn。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训liàn