()话说白书杰把八个弟兄劈头盖脸训了一通，就当先跑了出去。他昨天晚上初步估算过，这个山顶并不高，一个来回大概三公里左右。对于这些经历过矿井磨难的小伙子来说，这点儿距离应该没有问题。
果然不出所料，无论途中白书杰如何变速跑，八个人都能够紧紧跟着，没有出现掉队的。返回原地之后，白书杰只说了一声：“跟我做！”就开始做起俯卧撑。他一口气做了三百个俯卧撑，这才站起身来开始纠正八个人的动作。
上山连着下山的跑步没有打到这八个人，没想到三百个俯卧撑却打倒了六个人！除了程世杰和段志贤练过武功的两个人，其他的都没有完成任务。张翔最后坚持到了248个，就再也不行了。俯卧撑最差的，就是刘智亮，90个就趴下了。
白书杰让大家做了两遍俯卧撑，休息了五分钟之后，就开始了第二轮军姿训练。这一次是转向、开步走、立定。目前没有条件按部就班的训练，所以白书杰只好把今后要训练的基本内容都过一遍，让大家有一个整体印象。
rì上三竿的时候，晨训结束。白书杰根据个人的具体表现，把八个人分成两组。第一组组长张翔，队员是段志贤、张岩、刘智亮；第二组组长程世杰，队员是殷明德、战金国、周大勇。
“兄弟们，今后我们的各种行动，就按照这两个小组来安排。我倒要看看到底谁是英雄，谁是草包软蛋！”白书杰冷笑着说道：“光说不练，那是嘴把式。是骡子是马，我们都拉出来遛遛。凡是输了的小组，全部加罚俯卧撑500个！”
“俯卧撑是非常关键的基本功锻炼，希望你们能够注意。要知dào
，你们今后都会有自己的枪。如果你们的手臂没有相应的力量，那怎么打枪？又怎么和仇人面对面的较量？我们的敌人很强dà
，打不赢就要跑，所以跑步也不能放松！”
吃完干粮以后，白书杰让两个小组长带着队员，跟随自己小跑步前进。掉队的小组，就算输了一个单项，晚上要处罚。
就这样边走边训练，有集镇的时候，白书杰就找客栈住下，让大伙儿好吃好喝休整两天。没有集镇的时候，大家就在野外露营。应该训练的科目，一样也没有落下。
这样走走停停，转眼就是二十多天，八个人终于完成了第一次蜕变。军姿动作已经整齐划一，虎虎生风。军人的做派也逐渐体现出来，整个小队的jīng神面貌发生了根本变化。
这一天傍晚，队伍来到一个叫做祝家屯的小集镇附近，这里距离奉天城已经不到六十里。
在南山客栈包下的小跨院里，大家晚上吃完饭以后，在院子里进行了这一轮的最后一次训练。内容只有一个，就是十天前白书杰传授给大家的军体拳。