严格控制自己的生活状态，不再放纵。
进浴室，脱下衣服后，他总算发现自己一个优点。
他的肤质非常好，虽然偏白，但很健康，如果能减下来加上他上了高中后窜起来的身高，应该也难看不到哪里去吧！
一切都还来得及，黎语对未来充满干劲，现在只是改变的开始罢了。
洗完澡将自己的衣服洗了挂好，他就回到房间将书本和练习题都拿出来，这些都还原封不动的放在书包里，记得那时候每次寒暑假都等到最后几天，找人抄或者自己胡乱写一点就上交。
包里有几本暑假作业本和一沓试卷，各门课的都有。
其实暑假作业就是交上去老师也不会太仔细批阅，但现在他打算每一道题都好好做，一个暑假的时间足够他把曾经丢失遗忘的都捡回来。
把所有课的书本都拿出来，所有书在这里了，语文，数学，英语，生物，化学，物理，思想品德，历史，地理。
一口气吃不了大胖子，他打算先看数学、化学这些理科的课本，理科除了背公式外，最重要的是做题，在做题的过程中巩固知识熟练运用公式。
他是从初一的书本开始的，到底过去了十几年饶是记性再好一开始也不能很好的适应，但还好成年人的心性让他很能静下心，死记硬背下也能记住不少。
黎语很刻苦，全副精神都在书本上。
直到十八点整的闹钟响起，他才意识到自己已经看了一下午了。
将中午放进去的汤拿出来热一下，冰箱里又拿出一只鸡蛋，煮一个水煮蛋，这就是他的晚餐了。
简单的用完，再次温习功课。
又过了两小时，他就穿好加大版的运动服，下楼跑步。
错过了晨跑，今天只能用晚跑来代替了，小区附近有一条河，不少人到了晚间消食的时间都会到河边散步，等黎语下去跑步的时候，还有三三两两的人，时不时就会和晚跑的人擦身而过。
他保持着匀速慢跑，跑太快身体负荷不了，跑太慢又没效果，匀速最保持体力，即便如此，短短十分钟就已经汗流浃背。
等二十分钟后，他像是脱水的鱼呼吸开始急促，脚好像灌了铅抬不起来，汗水黏在身上加重了摩擦力，手臂每抬一下都好像花了一个世纪。
才半小时，整个人都像从水里捞起来，头发湿哒哒的汗珠坠落，掉进眼睛里的刺痛让他几乎要停下来，抹了一把汗，坚持下去，坚持到四十分钟。
这是他给自己设计的初始标准，以他目前的体质和常年不运动的身体，慢跑四十分钟分钟是极限，只有等体质上去了才能慢慢增加训练度。
合理规划减肥，虽然效果慢，但胜在健康规律，一个好的身体是一